Lidia Pasztor
Instructor
Yin
Yoga
Acum mai bine de 12 ani, am intrat pentru prima dată într-o sală de yoga din Cluj. Nu pentru că eram flexibilă sau pasionată de mișcare, ci pentru că mă durea spatele, corpul îmi era înțepenit, iar stresul își lăsase amprenta asupra mea.
Îmi amintesc și acum prima clasă. Respirația părea mai grea decât orice postură, corpul îmi tremura la cele mai simple mișcări, iar a doua zi mă durea fiecare mușchi. Nu a fost ușor. Și totuși, ceva m-a făcut să mă întorc. Puțin câte puțin, durerile au început să se diminueze. Corpul meu a devenit mai puternic și mai mobil, iar mintea mai liniștită.
Atunci am înțeles că yoga nu schimbă doar felul în care te miști, ci și felul în care trăiești. Transformarea pe care am trăit-o m-a inspirat să urmez o formare acreditată de profesor de Hatha Yoga după ce m-am mutat în București. De atunci, yoga mă însoțește în fiecare zi și a devenit o parte din cine sunt.
Cu timpul, am simțit că nu mai caut doar un corp puternic și flexibil, ci și mai multă liniște, prezență și echilibru interior. Așa am ajuns în Grecia, unde am urmat formarea în Yin Yoga – o practică ce m-a învățat puterea încetinirii și a ascultării propriului corp.
Astăzi predau pentru oamenii care se regăsesc în povestea mea: cei care au dureri de spate, se simt obosiți, stresați și trăiesc într-un ritm accelerat.
Cred că yoga este pentru fiecare corp, nu doar pentru cei flexibili. Nu trebuie să fii într-o anumită formă ca să începi. Trebuie doar să fii dispus să-ți oferi puțin timp și puțină răbdare.
La clasele mele îmi doresc să te ghidez spre o reconectare cu tine însuți, cu mai multă blândețe, prezență și autenticitate. Să pleci cu un corp mai relaxat, o minte mai liniștită și sentimentul că ai făcut ceva bun pentru tine.
Dacă te regăsești în povestea mea, poate că și călătoria ta poate începe cu o singură clasă.
🌿 Pentru că yoga nu înseamnă posturi perfecte. Înseamnă să te simți din nou acasă în propriul tău corp.
Servicii
- Rezervă
Yin Yoga
70 lei
75 min
Sesiune de grup
🌙 Ce facem, de fapt, la o oră de Yin Yoga?
Mulți vin la prima clasă fără să știe exact la ce să se aștepte — nu e ca yoga dinamică, dar nici stretching obișnuit. Așa că azi vreau să-ți explic puțin mecanismul din spate.
🧘♀️Cum arată practica:
Lucrăm cu un număr redus de posturi — de obicei 6-8 într-o oră — dar le menținem mult mai mult decât în alte stiluri: între 3 și 5 minute fiecare, uneori chiar mai mult.
Posturile sunt pasive. Nu folosim forța musculară activă ca să le susținem, ci ne lăsăm greutatea corpului, ajutate de suporturi (bolstere, pernuțe, pături), să facă treaba. Mușchii se relaxează complet.
⏳De ce contează timpul?
Țesuturile conjunctive — fascia, ligamentele, tendoanele — au nevoie de timp și presiune susținută, nu de mișcare rapidă, ca să se elibereze și să câștige mobilitate reală. De aceea o postură ținută 30 de secunde nu are același efect ca una ținută 4 minute.
👭Ce se întâmplă în corp:
Articulațiile primesc stimulare blândă, care le hrănește și le menține sănătoase. Fascia — țesutul care înfășoară mușchii și organele — se hidratează și devine mai elastică. Sistemul nervos parasimpatic se activează starea de rest and digest, ceea ce explică senzația profundă de calm de la final.
🧡Cum se simte, concret:
Primele minute într-o postură pot fi ușor incomode — nu dureroase, ci prezente. Corpul nu e obișnuit să stea atât de mult într-un singur loc. E normal. Respirația te ajută să treci prin acel prag, iar apoi, de cele mai multe ori, urmează o relaxare mult mai profundă decât te-ai fi așteptat.
Nu ai nevoie de experiență sau de flexibilitate — orice postură poate fi adaptată cu suporturi, pentru orice nivel.
Te rog să ajungi cu câteva minute mai devreme să ai timp să te schimbi.
Te aștept cu bucurie 🤗
- Rezervă
Abonament Yin Yoga
230 lei
4 x 75 min
4 Sesiuni de grup
🌙 Ce facem, de fapt, la o oră de Yin Yoga?
Mulți vin la prima clasă fără să știe exact la ce să se aștepte — nu e ca yoga dinamică, dar nici stretching obișnuit. Așa că azi vreau să-ți explic puțin mecanismul din spate.
🧘♀️Cum arată practica:
Lucrăm cu un număr redus de posturi — de obicei 6-8 într-o oră — dar le menținem mult mai mult decât în alte stiluri: între 3 și 5 minute fiecare, uneori chiar mai mult.
Posturile sunt pasive. Nu folosim forța musculară activă ca să le susținem, ci ne lăsăm greutatea corpului, ajutate de suporturi (bolstere, pernuțe, pături), să facă treaba. Mușchii se relaxează complet.
⏳De ce contează timpul?
Țesuturile conjunctive — fascia, ligamentele, tendoanele — au nevoie de timp și presiune susținută, nu de mișcare rapidă, ca să se elibereze și să câștige mobilitate reală. De aceea o postură ținută 30 de secunde nu are același efect ca una ținută 4 minute.
👭Ce se întâmplă în corp:
Articulațiile primesc stimulare blândă, care le hrănește și le menține sănătoase. Fascia — țesutul care înfășoară mușchii și organele — se hidratează și devine mai elastică. Sistemul nervos parasimpatic se activează starea de rest and digest, ceea ce explică senzația profundă de calm de la final.
🧡Cum se simte, concret:
Primele minute într-o postură pot fi ușor incomode — nu dureroase, ci prezente. Corpul nu e obișnuit să stea atât de mult într-un singur loc. E normal. Respirația te ajută să treci prin acel prag, iar apoi, de cele mai multe ori, urmează o relaxare mult mai profundă decât te-ai fi așteptat.
Nu ai nevoie de experiență sau de flexibilitate — orice postură poate fi adaptată cu suporturi, pentru orice nivel.
Te rog să ajungi cu câteva minute mai devreme să ai timp să te schimbi.
Te aștept cu bucurie 🤗
- Rezervă
Abonament Yin Yoga
390 lei
8 x 75 min
8 Sesiuni de grup
🌙 Ce facem, de fapt, la o oră de Yin Yoga?
Mulți vin la prima clasă fără să știe exact la ce să se aștepte — nu e ca yoga dinamică, dar nici stretching obișnuit. Așa că azi vreau să-ți explic puțin mecanismul din spate.
🧘♀️Cum arată practica:
Lucrăm cu un număr redus de posturi — de obicei 6-8 într-o oră — dar le menținem mult mai mult decât în alte stiluri: între 3 și 5 minute fiecare, uneori chiar mai mult.
Posturile sunt pasive. Nu folosim forța musculară activă ca să le susținem, ci ne lăsăm greutatea corpului, ajutate de suporturi (bolstere, pernuțe, pături), să facă treaba. Mușchii se relaxează complet.
⏳De ce contează timpul?
Țesuturile conjunctive — fascia, ligamentele, tendoanele — au nevoie de timp și presiune susținută, nu de mișcare rapidă, ca să se elibereze și să câștige mobilitate reală. De aceea o postură ținută 30 de secunde nu are același efect ca una ținută 4 minute.
👭Ce se întâmplă în corp:
Articulațiile primesc stimulare blândă, care le hrănește și le menține sănătoase. Fascia — țesutul care înfășoară mușchii și organele — se hidratează și devine mai elastică. Sistemul nervos parasimpatic se activează starea de rest and digest, ceea ce explică senzația profundă de calm de la final.
🧡Cum se simte, concret:
Primele minute într-o postură pot fi ușor incomode — nu dureroase, ci prezente. Corpul nu e obișnuit să stea atât de mult într-un singur loc. E normal. Respirația te ajută să treci prin acel prag, iar apoi, de cele mai multe ori, urmează o relaxare mult mai profundă decât te-ai fi așteptat.
Nu ai nevoie de experiență sau de flexibilitate — orice postură poate fi adaptată cu suporturi, pentru orice nivel.
Te rog să ajungi cu câteva minute mai devreme să ai timp să te schimbi.
Te aștept cu bucurie 🤗
Contact
Locație:
Harmonia Terra - Strada Cercului 18, BucureștiTelefon:
0742850859Email:
pasztor_lidia@yahoo.comSocial: