Amalia
Specialist Nutriție
Echilibru Postural
Amalia – Facilitator pentru Echilibru Postural și Nutriție Personalizată
Despre mine Sunt Amalia, am 41 de ani și îmi dedic viața echilibrului dintre mișcare, alimentație și stare de bine. Sportul și nutriția sunt mai mult decât pasiuni – sunt vocația mea.
Parcursul meu Am început în lumea sportului de performanță, fiind campioană națională și internațională la judo. Această experiență m-a format în profunzime – fizic, mental și emoțional. După retragerea din competiții, am continuat să împărtășesc disciplina și bucuria mișcării prin gimnastică aerobică, pe care am predat-o timp de 15 ani.
Combinând mișcarea cu o înțelegere profundă a alimentației, am urmat un master în Nutriție și Siguranță Alimentară la Universitatea de Medicină și Farmacie Carol Davila. Această formare mi-a oferit o perspectivă completă asupra modului în care stilul de viață influențează sănătatea și echilibrul interior.
În ultimii ani, am explorat și alte forme de conexiune cu corpul și natura – surfingul și SUP-ul, pe care le practic cu pasiune de peste 5 ani.
Ce ofer Serviciile mele sunt complet personalizate și adaptate nevoilor individuale. Integrez: • Evaluare și echilibrare posturală • Consiliere nutrițională personalizată • Programe integrate de mișcare și alimentație, gândite să sprijine regenerarea și echilibrul fiecărui corp în parte
Lucrez cu blândețe, profesionalism și respect față de ritmul unic al fiecărei persoane.
Servicii
- Rezervă
Evaluare și echilibrare posturală
270lei
45min
Ședința de evaluare : Ședința de antrenament
Viziune și Abordare
Scopul acestui program este de a susține oamenii să atingă un nivel optim de fitness fizic și mental, pregătindu-i pentru provocările activităților sportive și ale vieții de zi cu zi.
Antrenamentele sunt structurate pe:
• Rezistență cardio-respiratorie
• Forță musculară și mobilitate articulară
• Compoziție corporală sănătoasă
• Flexibilitate și coordonare
Fitnessul mental este la fel de important: dezvoltăm reziliența, claritatea mentală, capacitatea de a transforma stresul în energie constructivă și performanță în condiții de presiune.
Prin clarificarea valorilor personale și comune, participanții construiesc o bază solidă pentru succes — individual și în echipă. Obiectivul final este de a cultiva un nucleu de oameni echilibrați, sănătoși, eficienți și conectați la starea lor de bine.
Clase disponibile
Balance & Movement: Exerciții funcționale pentru echilibru postural, mobilitate, coordonare și stabilitate. Lucrăm toate grupele musculare, cu accent pe trunchi, umeri și membre.
Total Body Conditioning: Antrenament complet pentru forță, agilitate și echilibru. Tonifiere globală, creșterea rezistenței și mobilității.
Pilates / Pilates Intermediar : Clasă pe saltea bazată pe principiile Pilates – focus pe stabilizarea trunchiului, flexibilitate și postură corectă.
Stick Workout : Antrenament dinamic cu baston – arde calorii, tonifică și crește rezistența, forța și postura.
- Rezervă
Consiliere nutrițională personalizată
220lei
60min
Anamneză : Evaluare
Acest serviciu este destinat celor care vor să își ajusteze alimentația în mod corect și eficient, ținând cont de nevoile proprii ale corpului. Ședința include o evaluare clară a progresului deja realizat și propune soluții concrete pentru menținerea sau accelerarea rezultatelor.
Ce primești:
• Analiza corporală și a rezultatelor anterioare
• Discuție individuală (anamneză) despre stilul tău de viață actual
• Recomandări alimentare adaptate nevoilor tale și combinații corecte pentru mese echilibrate
• Evaluare posturală
• Plan alimentar personalizat pentru 1 săptămână
Este un pas ideal pentru cei care vor să își mențină forma sau să continue procesul de transformare într-un mod ghidat, sănătos și profesionist.
Contact
Locație:
Harmonia Terra - Strada Cercului 18 / OnlineTelefon:
0730402588Email:
amaliaheyhey@gmail.comSocial: